Calculateur · Calories et énergie
Calculateur d'âge métabolique
Sans masse grasse, l'âge métabolique est une tautologie : Mifflin redonne votre âge. Avec un pourcentage de masse grasse, on calcule un BMR sur la masse maigre, puis l'âge auquel la formule de Mifflin trouverait le même nombre.
Âge métabolique estimé
30ans
Âge auquel Mifflin–St Jeor donnerait le même BMR que Katch–McArdle sur votre masse maigre.
BMR Katch–McArdle
1 398kcal
BMR Mifflin à votre âge
1 350kcal
Masse maigre utilisée
47,6kg
Que signifie le résultat ?
L'âge affiché est celui qui, dans Mifflin–St Jeor, produirait le même métabolisme de repos que Katch–McArdle calculé sur votre masse maigre. Si les deux BMR sont proches, l'âge métabolique colle à l'âge réel. Ce n'est pas un bilan sanguin.
Méthodologie
Katch–McArdle : 370 + 21,6 × masse maigre (kg). Masse maigre = poids × (1 − masse grasse / 100). On résout ensuite Mifflin pour l'âge : âge = (10 × poids + 6,25 × taille + constante de sexe − BMR) / 5. La constante vaut +5 chez l'homme et −161 chez la femme, comme dans le reste du site.
Exemple
Sans le pourcentage de masse grasse, le calcul n'a pas de sens : Mifflin redonnerait l'âge saisi. Avec une masse grasse basse pour le poids, Katch monte et l'âge équivalent descend. Le calculateur de masse grasse rappelle que ce pourcentage est lui-même une estimation.
Questions fréquentes
Un âge métabolique bas est-il une bonne nouvelle ?
Il dit surtout que la masse maigre estimée est haute par rapport au poids. Il ne mesure pas la santé cardiovasculaire.
Pourquoi le résultat peut dépasser 90 ans ?
Si la masse grasse est très haute, Katch baisse et l'âge équivalent monte. C'est une extrapolation de formule, pas un pronostic.
La balance à impédance suffit-elle ?
Elle donne un pourcentage bruité. Le même matin, pieds secs ou hydratés, le pourcentage bouge, donc l'âge aussi.
Peut-on le baisser ?
En gardant ou en gagnant du muscle et en baissant la masse grasse si elle est haute. Le formulaire ne propose pas de programme.
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Les calculateurs de CalculCalories fournissent des estimations à partir de formules publiées. Ils ne remplacent pas un avis médical, un suivi diététique ou un diagnostic. Les besoins réels varient selon la masse musculaire, les hormones, les médicaments, le sommeil et l'état de santé.
Sources
- Mifflin–St JeorMifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247.
- Katch–McArdleMcArdle WD, Katch FI, Katch VL. Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance. Équation basée sur la masse maigre.