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Calculateur de prise de poids pendant la grossesse
La prise de poids « normale » dépend de l'IMC d'avant la grossesse, pas d'un kilo par mois pour tout le monde. L'Institute of Medicine (2009) donne une fourchette pour une grossesse unique. Le supplément calorique de l'EFSA est un repère de population.
Fourchette totale (IOM, grossesse unique)
11,5–16kg
IMC avant grossesse 18,5 à 24,9
IMC avant grossesse
22,8
Supplément énergétique, trimestre 2
+260kcal/j
Repère EFSA, pas une prescription.
Gain milieu de fourchette depuis la 13e semaine
2,9kg
Gain déjà constaté
5kg
Grossesse multiple, pathologie ou conseil personnalisé : ce formulaire ne suffit pas. Parlez-en avec le professionnel qui suit la grossesse.
Que signifie le résultat ?
La fourchette vient de l'IMC d'avant la grossesse (IOM 2009, grossesse unique). Le supplément calorique affiché reprend les ordres de grandeur EFSA par trimestre : environ +70, +260 et +500 kcal/j. Ce n'est pas un objectif de balance à atteindre coûte que coûte.
Méthodologie
IMC = poids avant grossesse / taille². Seuils : moins de 18,5 ; 18,5 à 24,9 ; 25 à 29,9 ; 30 et plus. Fourchettes de gain total associées : 12,5–18 kg, 11,5–16 kg, 7–11,5 kg, 5–9 kg. Le rythme hebdomadaire cité (0,51 ; 0,42 ; 0,28 ; 0,22 kg) concerne surtout les deuxième et troisième trimestres. Le formulaire applique ce rythme à partir de la 13e semaine pour un repère milieu, pas pour un couloir médical.
Exemple
165 cm et 62 kg avant la grossesse : IMC ≈ 22,8, fourchette 11,5 à 16 kg sur toute la grossesse. À 20 semaines d'aménorrhée, le supplément EFSA du deuxième trimestre est d'environ +260 kcal/j au-dessus du besoin d'avant. Le calculateur de calories gratuit estime ce besoin de départ, hors grossesse.
Questions fréquentes
Et une grossesse gémellaire ?
Les fourchettes IOM ne sont pas les mêmes. Ce formulaire ne les couvre pas.
J'ai déjà pris plus que la fourchette.
Le chiffre ne décide pas d'un régime. La suite se voit avec la personne qui suit la grossesse.
Faut-il manger pour deux ?
Non au sens d'un doublement. Le supplément du premier trimestre est faible dans le repère EFSA.
Le poids actuel est-il obligatoire ?
Non. Il sert seulement à afficher le gain déjà constaté, pas à le juger.
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Les calculateurs de CalculCalories fournissent des estimations à partir de formules publiées. Ils ne remplacent pas un avis médical, un suivi diététique ou un diagnostic. Les besoins réels varient selon la masse musculaire, les hormones, les médicaments, le sommeil et l'état de santé.
Sources
- IOM : prise de poids pendant la grossesseInstitute of Medicine. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: National Academies Press; 2009. Fourchettes selon l'IMC avant grossesse, grossesse unique.
- EFSA : besoins énergétiquesEFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy. EFSA Journal. 2013;11(1):3005. Suppléments indicatifs de grossesse cités par l'EFSA : environ +70, +260 et +500 kcal/j aux 1er, 2e et 3e trimestres.
- Classification IMC OMSOrganisation mondiale de la Santé. Obésité : prévention et prise en charge de l'épidémie mondiale. Série de rapports techniques 894. Genève : OMS ; 2000. Seuils IMC adultes.