Alimentation
L'eau des aliments compte. Les fibres se montent progressivement. Une recette, c'est une somme de grammes pesés.
Repères d'eau (EFSA), fibres, et calcul des calories d'une recette ingrédient par ingrédient. Cru ou cuit, l'huile compte.
- Calculateur d'eauL'eau des aliments compte. Les 2,0 et 2,5 litres EFSA incluent ce que vous buvez et ce que vous mangez.
- Calculateur de fibres25 g par jour suffisent en général au transit. L'ANSES vise 30 g. L'important est d'y aller progressivement si votre alimentation en est loin.
- Calculateur nutrition d'une recetteLe calcul est une somme. La précision dépend des aliments choisis et des quantités réellement mises dans le saladier.