Sport
Une heure n'a pas un prix unique. MET × poids × durée, puis le piège du double-compte avec le TDEE.
Dépense estimée à la marche, à la course et à vélo (MET Ainsworth). Le poids et l'allure pèsent plus que la marque de la montre.
- Calculateur de calories brûléesLa dépense se calcule : MET × poids × durée. Deux personnes du même poids, à la même allure, restent proches. La technique et le terrain font le reste.
- Calories brûlées en marchantÀ 4,8 km/h, une personne de 70 kg dépense de l'ordre de 245 kcal par heure. Accélérer ou monter une côte change plus le résultat qu'ajouter 2 000 pas lents.
- Calories brûlées en courantLa course coûte cher en énergie parce que le MET est élevé. Pour 70 kg à 9,7 km/h, on tourne autour de 685 kcal par heure, estimation brute.
- Calories brûlées à véloLe vélo loisir et le vélo à 25 km/h n'ont rien à voir. L'allure et le dénivelé pèsent plus que la marque du compteur.