Aliment
Yaourt grec nature
Le yaourt grec nature est plus protéique qu'un yaourt nature standard. Un pot de 150 g apporte environ 13 à 14 g de protéines. Le skyr grimpe encore (souvent 10 à 11 g/100 g) pour moins de lipides.
Mis à jour le : 25 août 2026
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 97 | 9 g | 3.6 g | 5 g | 0 g |
| 1 pot (150 g) (150 g) | 146 | 13,5 g | 5,4 g | 7,5 g | 0 g |
| 200 g (200 g) | 194 | 18 g | 7,2 g | 10 g | 0 g |
Nature, autour de 5 % MG : 97 kcal, 9 g de protéines, 3,6 g de glucides aux 100 g. Un pot de 150 g apporte environ 13 à 14 g de protéines. C'est plus que beaucoup de yaourts nature standard, moins que beaucoup de skyr (souvent 10 à 11 g/100 g, moins de lipides).
Les pots aromatisés rajoutent souvent 8 à 15 g de sucres. La ligne « dont sucres » dit plus que le mot « protéines » sur le couvercle.
Petit-déjeuner voisin : lait demi-écrémé ou flocons d'avoine. Pour le total de la journée, le calculateur de protéines.
À retenir pour le suivi
Les versions aromatisées rajoutent 8 à 15 g de sucres par pot. Lisez la ligne « dont sucres ».
Valeurs typiques d'un yaourt à la grecque nature, ~5 % MG.
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Sources
- Table CiqualANSES. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual. Maisons-Alfort : ANSES.
- USDA FoodData CentralU.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central.